Dieta za kurjenje maščob

Vsakdo si želi, da izgubijo težo hitro, in nihče ne skrbi za posledice, vsaj dokler niso prišli. Danes govorimo o prehrani, ki je namenjen ne samo na globalni hujšanje

Torej, naša prehrana, da gorijo maščobe, za tiste, ki so prvi koraki na poti izgube teže so bili uspešno premagati, zdaj pa zahteva le "opisati". Če stojiš na tehtnici vam ni treba vleči trebuh videti klicanje, če že gredo v proces usposabljanja, prehrana, da gorijo maščobe - to je tisto, kar potrebujete.

meni

Diet Creator - trener Nick Nilsson. In njegov potomec vas bo navdušil s svojo preprostostjo in dostopnostjo.

1 dan in 2:

• močno omejujejo vnos ogljikovih hidratov, odvisno od vašega običajnega odmerka (za nekoga mejo 100 g, in za nekatere je lahko 30 g);
• poveča vnos beljakovin - 2,5-3 g / kg telesne mase;
• povečanje porabe omega-3 maščobne kisline;
• morate piti veliko!

3. dan:

• ves dan sedi na kateri koli sadje (to je potrebno, da bi izgubili več podkožno tekočine).

4. dan:

• povečati vnos beljakovin do 3 g / kg telesne mase;
• ogljikovih hidratov, da na sekundarni ravni;
• pitne vode na 1,5 - 2 litra na dan;
• popolnoma izključiti sol;
• porabijo kreatin 20-25 g

Če povzamemo. Dieta za hitro izgubo maščobe deluje tako, da zmanjša porabo ogljikovih hidratov. V prvih dneh začne podkožnih tekočin, da bo izhod in razklani maščob kot vira energije. Nato boste še naprej izgubi tekočine zaradi diuretičnega učinka sadja, in na dan, 4 zaradi uživanja kreatina vrnete tekočino v mišice. To je potrebno za popolno sliko, prijeten za izbokline na pomoč oko. Da se tekočina vrne v mišico, namesto pod kožo, je potrebno odpraviti 100% zaužite soli.

To, seveda, ne izgubi teže v 4 dneh, vendar to prehrana dal kroglo v telesu vaših napak.

Video: Prehrana za kurjenje maščob

Video: Denis Semenihin - Moč 105. 5 Glavna pravila za kurjenje maščob + BBQ