Losos - kalorij

Losos - to je priljubljena poslastica mnogih, ki se pogosto pojavljajo na mizi počitnice. Posebna ljubezen do te vrste rib hranijo ljubitelji japonske kuhinje, je prav ta sorta rib je del najbolj znanih suši in zvitki. Več o tem, kako je ta izdelek varen za vašo sliko, lahko iz tega člena, ki se štejejo file kalorij lososa, kuhana na različne načine.

Calorie losos

Ta riba je edinstvena - lahko surova, in, in soljene in kuhano na različne načine. Značilno je, da prva in druga od teh možnosti, ki se uporabljajo v japonsko kuhinjo.

Calorie losos na 100 gramov, je 208 kalorij - to je osnova število, ki pove o svežih rib, ki ni bilo obdelano obdelavo in pripravo.

Opozoriti je treba, da v teh ribah mnoge uporabne maščobne kisline, natrij, kalij, kalcij, železo, magnezij in vitamini A, B in C.

Calorie paro losos

Diete pogosto uporabljena je nežen in enostavna za pripravo jedi - losos paro. Njena kalorij na 100 g 187 kcal je - nižja kot v svežih rib. To se doseže z upodabljanje maščobe med kuhanjem.

Calorie losos na žaru

Žaru losos - neverjetno okusna in zdrava jed! Obstaja 199 kcal na 100 g proizvoda. Treba je opozoriti, da je veliko odvisno od marinado, če dodamo olje, vino, sladkor ali pripravljene omake - povečati končno kalorij blyuda.S vidika prehrane, najboljši marinado - sol, in črni poper. Dodate lahko tudi sveže stisnjen limonin sok.

Calorie pražena losos

Delicious losos dobimo, če jo kuhamo v konvencionalni ponvi. V tem primeru bo kalorij jedi je 204 kcal na 100 gramov končnega jed. Če se prijavljate na krožnik omake, kot so majoneza in ketchup, boste bistveno povečali njeno vsebino kalorij

Calorie soljeno losos

Izredna priljubljenost v različnih kosov in prigrizkov je samo soljeno losos, ki se razlikuje nekoliko višjo kalorično vrednost: 255 do 269 kalorij, odvisno od načina soljenja in škripcih. Značilno je, da se losos najprej hranijo v soli, in nato - v rastlinskem olju, da bi jed je blag in nežen okus.

Kljub relativno visoki kalorične, nekajkrat na teden naj bi si dovoliti poslastica, saj je zelo koristen za zdravje.

Video: pločevinkah Losos

Video: Salmon 1991 sproščanja

Video: koliko kalorij v slani losos