Pijača beljakovin ogljikovih hidratov

Vse, kar lahko, da bi njihove mišice močnejše, lepše in bolj opazen, kot tudi za zmanjšanje deleža telesne maščobe z lastnimi rokami. Če želite to narediti, najprej moramo trening za moč, drugič, beljakovin, ogljikovih hidratov koktajli

Usposabljanje bo naše mišice težje delo, za to zadevo, in dobijo signal iz možganov, da nemudoma začne proces izgradnje mišic. Vendar, če po vadbi pijem pijačo na beljakovine ogljikovih hidratov, bo ustvariti pravo ozračje za rast mišičnih vlaken.

Pravila pripravo koktajlov protein ogljikovih hidratov

Če se boste odločili za kuhanje beljakovin, ogljikovih hidratov pijačo doma, je treba to storiti v skladu z naslednjimi pravili:

1. Če ste slabo prebavi mleko, ga nadomestiti z jogurtom ali sadnim sokom.
2. Jajca se lahko polaga in jajčni rumenjak, in brez nje. Tukaj ključno vlogo odigrati svoj odnos do holesterola in poraba jajc je koktajlov - strah holesterol, Dal le beljakovine.
3. Če želite, da bo vaš koktajl tudi maščobe, ki vsebujejo (to stori, ko obrok nadomesti koktajl), dodamo 1 TSP laneno olje.

Vse pijače beljakovine, ogljikove hidrate je treba popiti v obliki rahlo ogreti, ker hladno hrana ne prispevajo k absorpciji svetlobe.

Beljakovine ogljikovimi hidrati pijačo ali sladoled?

Naslednji recept je koktajli a beljakovin ogljikovih hidratov bo popoln v obdobju sušenja, ki je potekala na najbolj vroč letni čas.

sestavine:

• 400 g posneto skuto;
• pest orehov in drobno narezano jabolko;
• 50 g vrele vode;
• 12 sladilo tablete.

priprava

Raztopimo v vrelo vodo sladilo. skuta zmesi zmeša z vodo in napolnimo vse steklo posnetega mleka. Premešamo in dal v zamrzovalnik.

Po 2-3 ur uživajo protein in ogljikov hidrat, v obliki koktajla sladoleda. Pomembno je, da ne pozabite priboljšek v zamrzovalniku - 4 ure, da bi jedli jim je že težko.

Video: pijača Beljakovine, ogljikovi hidrati za mišično rast!

Video: Beljakovine koktajl ogljikovih hidratov №1. Gainer doma za ljubitelje težkega dumbbell.

Video: ogljikovih hidratov Protein Shake s sladoledom)