Vaje za razvoj pozornosti

Mi smo moti telefonske klice, pozabijo, kaj je želel narediti nekaj trenutkov nazaj, nesmiselne misli "zmedlo" um, ko kdaj boste morali osredotočiti na delo, in se seznanijo z zanimivo neznancem, smo takoj pozabil njegovo ime, kot je raztresen njegov "zanimivost ". Se ti ne zdi, da je čas, da tie vse to in se spopada s svojo neurejeno možgani? Zato se bomo pogovorili z vami o potrebi uveljavljanja za razvoj pozornosti v naših življenjih.

To prispeva k razvoju pozornosti?

Pozor - to sposobnost, da se osredotoči na določeno dejavnost. Teoretično je skupna vsem ljudem, ampak v praksi, iz neznanega razloga, se je izkazalo na enotah.

Preden se potopite Opravila v razvojne vaje spomin in pozornosti, vam predlagamo, da si oglejte dejavnikov, ki prispevajo k duševnih fakultete.

1. Pravilna organizacija na delovnem mestu - to pomeni, da na namizju ne sme valjati elemente, ki vas odvrača od primera in potrebne stvari, ki bi morale biti vedno pri roki. Nered delovni prostor prikazuje bordel v glavi, tako da boste morali začeti ven.
2. Kombinacija dejavnosti - za učinkovitost dela je zelo pomembno, da se lahko za preklop. Na primer, v okviru priprav na izpit, se zavedaš, da to, kar - prebrati učbenik, izgubljen, ne da bi zavedali kaj ta trenutek. Potem boste morali preklopiti, in malo berejo detektiva ali kuharsko knjigo. To je - najbolj preprosta vaja za razvoj prostovoljnega pozornosti, ki je, da razvijejo sposobnost zavestno prenesejo svojo pozornost od enega predmeta na drugega.
3. Prav tako, v vednost, da je zelo pomembno, da se zdravo fizično in psihično. Ali si ne sprašuj 100% koncentracijo, če imate gripo.
4. Odlična vaja za razvoj koncentracija - ugotavlja. V šoli smo sovražili takšne dejavnosti, zdaj pa ne bo pomotoma vklopite možgane v samodejnem načinu obravnave ali obravnave.

Klasična vaja za trajnost pozornosti je kontemplacija. Ti se morajo naučiti, da pogledam okoli zavestno. To pomeni, da greš v trgovino - natančno pogledati, kaj se dogaja okoli, kaj ljudje delajo, kako so videti, ali sonce, barva neba sije, kaj je temperatura zunaj.

Prav tako lahko izšlo s slike: pogled na sliko za 3 - 4 sekunde, nato pa ga skrivajo, se spomnite, kaj podrobnosti glej. Če se spomnite 5 elementov - boste morali spopasti z usposabljanjem, če do 9 - vam pozornost vse v redu, če je več kot 9 - je vse, kar je ravno pravšnja.

Video: Vaja za razvoj pozornosti

Video: Prstne vaje - vaje za razvoj pozornosti Paul Palagina