Kako graditi mišice vagine?

Vprašanje je, kako trenirati mišice vagine je veliko žensk, ki jih zanimajo. Za nekatere je to način za izboljšanje kakovosti spolnega življenja, ki želi, da se pripravi na porod, in nekateri so že Zgodilo se matere so obnoviti prvotno velikost in vaginalno ton po porodu. Poleg tega je znano, da krepi celotno medeničnega diafragmo, izboljšuje krvni obtok, kar preprečuje prolapsa maternice in mehurja, in s kompleksnimi zdravljenja pomaga pri doseganju dobrih rezultatov v drugih ginekoloških bolezni v procesu usposabljanja intimnih mišic.

Torej, kako črpalko in zaostritev mišice vagine, - pa se osredotoči na to vprašanje podrobneje.

Kot ženska črpanje mišice vagine?

Obstaja več učinkovitih metod, ki vam omogočajo, da dvigni intimne mišice, za kratek čas. Ginekologi pogosto svetujejo ženskam, tako imenovani Keglove vaje. Tu so nekatere od njih:

1. Stiskanje in ohranjanje intimnih mišic v tem stanju za 5-10 sekund. Ta vaja je treba opraviti vsaj 5 minut na dan.
2. Hitro krčenje in sproščanje (flash) vaginalne mišice in anus. Morali ponoviti vsaj 20-krat v enem pristopu, mora ta biti nekaj.
3. Živahen. Porodu ženske takoj prizna načelo te vaje, samo je treba pritisniti z zmerno silo. Toda porodu je treba predložiti, če se trudijo potisniti tujek iz nožnice.

Če želite trenirati in čim prej razviti mišice vagine, boste potrebovali tudi posebno uresničevanje opreme, kot so vaginalne ekspander, žada, jajca, vaginalne kroglice in tovora. Mimogrede, obstajajo posebne naprave, ki vam omogočajo, da pošljete povratne informacije. To je, ko zaniha vaše vaginalne mišice, boste lahko spremljali trend, saj bo instrument pokazal moč mišic. Kot je za jajca in krogle, njihov princip delovanja je zelo preprost. Preden začnete odpreti in zapreti vagina mišice, ki opravljajo ste seznanjeni Keglove vaje, ki jih je treba postaviti v eno od izbranih trenerjev. Nastopil bo z masažo intimnih mišic, poveča pretok krvi, izboljša tonus.

Dobri rezultati in pomaga, da se doseže sistem blaga, ki je žogo pritrjena na obremenitve, naj bi bila teža, ki je v okviru usposabljanja povečala. Problem žensk - obdržati žogo v nožnici. Omeniti velja, da s simulatorjem lahko opravlja normalno telesno vadbo, kot so squats.

Kot lahko vidite, je pravica do železniške vaginalne mišice snap. Da bi bili dosledni in konstantna, že 1-2 mesecev, lahko dosežete neverjetne rezultate.

Video: Kako, da se naučijo, da pogodbe mišice presredka in vagino?

Video: Kako zgraditi vaginalne mišice doma!

Video: Vaginalne pomlajevanje laser erbij laser MCL31 Dermablate s Asclepion