Douches: kako narediti, uporaba, kontraindikacije

Bistvo postopka,

Postaneš tesen vroč curek vode, Uživati ​​v njih, vaše telo ima vse celice "razvila" pore odprte. Potem pa - še enkrat! In da se sprostite telo pade na ledu "Niagarske slapove". In kaj se zgodi? Plovila so odlična vaja. Vaše telo zelo hitro in učinkovito znebiti škodljivih snovi. Krvni obtok kroži "planu". Kri dvakrat hitreje kot dobavo svoje organe s kisikom. Na kratko - počitnice, in samo. Ta "ura zdravja" za svoje telo.

Uporaba postopkov

Sprejem kontrast tuš daje edinstveno priložnost, da:

• razvedriti celotno telo;
• da bi bolj učinkovito delovanje endokrinega sistema;
• krepijo imunski sistem in poveča odpornost telesa;
• aktivira krvni obtok in posledično izboljša prekrvavitev;
• bistveno izboljša presnovo;
• prinašajo veliko mišičnega tonusa;
• izboljšajo kožo, tako da je voljna;
• gladke gube;
• zmanjšanje celulita;
• da se znebi odvečne teže.

kdaj bo

jutro. V večernih urah, uporaba kontrastov, ne, ampak ovira normalno spanje je to prav lahko.

poletje. Izključno v poletnih mesecih je treba začeti najprej. Spomladi naše telo toliko, kot je mogoče oslabljena po zimskem obdobju. Jesen - najbolj dovzetni za prehladi epidemije. V zimskem času - to je jasno. Hladno in neprijetno pod hladno prho. Toda v poletnih mesecih, v dopoldanskem času, in tudi po polnjenju, ko se telo ogreje, prebudila in čakali, kaj bo prinesel več koristi.

Lahko to tuš dvakrat na dan.

In se pripraviteV prvih dneh boste zagotovo počutili neprijetno. Verjemite mi, po peti tuš vse vrne v normalno stanje, boste to všeč in izpiranju postane navada, brez katere si ne bodo mogli živeti.

Kako jemati

Odcep prvo toplo vodo. Mi Uživati ​​eno minuto.

Nato preklopite tuš na hladnem potoku in pol minut stoji pod njim, si predstavlja, kako so celice napolnjene z zdravjem.

Spet vključuje toplo vodo, vendar le nekaj stopinj topleje.

Potem, hladno - na nekaj točk nižje. Postopoma (vendar naenkrat!) Poskusi, da bi temperaturo hladne vode do 16 ° C.

In tako izmenično - ". Sej" pet hladnih pet vročih

Med postopkom sprejemanja, poskusite sprostiti, kolikor je to mogoče.

Dokončanje potrebno hladno "sejo".

Trite z grobo brisačo. To je težka in je razbijalo, in ne nežno opral kože najlažji bambusa krpo.

To ni potrebno nadomestiti z vročo in hladno jet glavo. Usmili na krvni tlak.

Ne stoj ", kot spomin" - korak, premik od noge do noge, dvignite nogo in vložke v vodo.

Če ste malo hladno, se ne ustavi - da redno vaditi tuš. Dva dni kasneje, mraz in strah zapusti vaše telo zdravo veselo.

kontraindikacije

Kljub zdravilno moč, so vse raziskave niso pokazale, da trpijo zaradi posledic vodne kontrastov. Ta postopek ni za vas, če:

• bolan hipertenzija;
• Imate kardiovaskularne težave;
• Ti so nagnjeni k tromboflebitisa;
• ne izključuje možnosti vazospazmom;
• bolan in hladno imajo vročino;
• Imate kritičnih dni;
• lahko poslabša te kronične bolezni.

Danes je v vsaki tuš. Toda - ne pomeni samo higiene. Navajeni na izvedbo postopka kontrast tuš, imate na mesec boste počutili kot druga oseba - živahno, zdravo in "neranljivi" za veliko običajnih prehladnih pogoji. In vaše razpoloženje bo vedno odlično.

Video: Kako si kontrast tuš. Moj nasvet

Video: Kako narediti izpiranju

Video: strokovno svetovanje. Navado ob izpiranju