Diet številka 8

Če oseba, ki ima prekomerno telesno težo in debelost

Bistvo te metode je moč omejiti vnos ogljikovih hidratov in maščob in povečanje porabe nizko kalorično hrano, najbolj bogata z vitamini in encimi, ki povzročajo oksidacijski procesi zmanjšati zaloge maščobe.

pravila prehrane

Osnovne zahteve, ki morajo biti izpolnjeni za to dieto:

1. Prehranjevanje je potrebno za izvedbo 6-krat na dan.
2. Jedi v številu prehrane 8 je treba paro, kuhan in pečen, vendar je zaželeno, da se odpravi ocvrte hrane.
3. Na dan, največ 5 gramov soli.
4. Alkohol je treba popolnoma opustili.
5. Število prehrana 8, je treba uporabiti tešče dni: lubenica, kefir, jabolko in drugi.
6. Več visoko kalorično hrano morate poskusiti, da bi zjutraj.
7. Zaželeno je, da se odreče snacking.

pooblaščeni izdelki

prehrana tabeli številka 8 omogoča uporabo naslednje izdelke:

• pšenični ali rženi kruh;
• Prehranska ribe in meso;
• jajca;
• mleka;
• sadje in jagode;
• zelenjava;
• skuta;
• morski sadeži;
• žita;
• juhe boki;
• šibek čaj in drugi.

prepovedani izdelki

To je prepovedano uporabljati:

• alkohol;
• začinjene in ocvrta živila;
• testenine;
• oljnat ribe in meso;
• sladki sokovi;
• kakav;
• fižol;
• sladkorja;

• jam;
• medu;
• majoneze;
• pecivo in drugi.

Vsaka dieta namenjena odpravljanju prekomerno telesno težo, To vključuje uporabo nadomestkov sladkorja, vendar so znanstveniki že dolgo dokazano, da ta zdravila povzročajo močan apetit, zato jih uporabljajo vse je isto, ni priporočljiva.

Rezultat številka 8 prehrana bo veliko bolje, če združimo zdravo hrano s športom, ali plavanje ples.

Video: sem hujšanju! NTV. Dieta za leni (3 sezone 8. izdaji)

Video: Diet številka 8

Video: Diet 8

Video: Diet številka 8