Sadna solata z jogurtom

Lahke, nizkokalorična sadne solate - nepogrešljiv element različnih prehranskih menijev, eden od glavnih jedi fuzijske kuhinje. Kako pripraviti sadno solato? Obstaja toliko receptov, in seveda solate - idealno polje za manifestacijo vaših osebnih kulinarične domišljije, glavna stvar v tej zadevi - občutek deleža in harmonije. Zato je skoraj nesmiselno vprašati, kako narediti sadno solato - uporabljajte primerne recepte, spremeniti njihovo ustvarjanje, izumiti, poskusite.

Solata sadna solata

fill sadna solata? No, gotovo ne z majonezo. Različne variante so možne: lahko uporabimo jogurt z nizko vsebnostjo maščob, prednostno ali kreme (smetana) in tudi različne rastlinska olja. Lahko zagotovo prišli do bolj prefinjeno ulivanje, na primer, da uporabite mešanico jogurta s sadnimi sokovi in ​​medu.

Sadna solata z bananami

Možno je, da pripravimo svetlo sadna solata z jogurtom, npr, banane (1-2 kosov), oranžna (x 1), kivi (2 kosa), kaki (x 1), hruške (1-2 kosov). Seveda, jogurt za dolivanje goriva -, je boljša možnost od domačega smetano ali kislo smetano. Pred kuhanjem bo pranje sadja pod tekočo vodo in osušite s čisto bombažno krpo. Nežno očisti kožo na kivija, oranžno osvoboditi nežno dvižni kožo na vsakem od odsekov, tako da se izpostavi zrnate strukture. Banane je treba očistiti tudi. Hruške treba zmanjšati na 4 dele vsakega in odstrani jedro. Potresemo z narezanimi hruškami z limoninim sokom, da bi se izognili temnenje. Mi bo znižal vse sadje naključno, vendar ne preveč fino in lepo urejeni diapozitive (majhne koščke vsakega sadja) v Ledene sklede s. Polom jogurt vsak solata del in lahko prinese na mizo. Udeleženci praznik sami mix (ali mešamo) to čudovito sadno solato z jogurtom. Lahko uporabite namesto te sestavine jabolko, mango, banane, kivi, matice. Ali avokado, mango, ananas, nektarine, sir. Kombinacija možnosti - set.

Solata z melono

Lahko pripravite sadno solato, tudi s tako "muhasti" sadje, kot melone.

sestavine:

• 1 melone (mace ali boljši ananas) 200 g;
• 4 kivi;
• 1 velika kislo-sladka jabolka;
• 2 nektarine ali breskev;
• 30 ml žganja (ali beli rum, lahko Martini);
• jogurt skodelice.

Priprava:

Vse sadje bo pranje, suho, čisto krpo, čist, bomo cut približno enake kose, premešamo in mesto v sladoled sklede. Melona je bolje, da ne cut in tvorijo celuloze z uporabo posebne kroglice žlico. žganje ali rum zmešamo z jogurtom in napolnite solato s to mešanico na porcijo. Tak rafinirano solata je treba hraniti ločeno z mehkimi pijače ali mešanih (alkoholne ali brezalkoholne) v fuzijo negazirana.

Solata z lubenico

Lahko pripravite sadno solato z lubenico - Lubenica je zelo koristno in okusno sadje.

sestavine:

• 300 gramov celuloze lubenice;
• 2 nektarine;
• 3 telefonski hruške;
• 2 kivija;
• 100g nariban trdi sir;
• skodelica jogurta;
• sok 1 apna.

Priprava:

Bomo prestregla lubenico na majhne kocke, jabolka in hruške - kratek slame, nektarine in kivi - tanke rezine. povezati in dobro premešamo. Deli mešanico sadja v kremanki, potresemo sir in Polom mešanico apna soka in jogurt. Sadne solate lahko pripravimo z lubenico znotraj lubenice polovic na tem načelu: 1 + lubenica vsako sadje in jagodičevje + senčenje (npr, limonin sok z medom ali jogurt). Lubenica rez na pol. Odstrani iz ene celuloze (žlico). Mešani rezine lubenice s rezine sadja in jagodičja in kraj v pripravljeno pol lubenice, ki bo postavil na posodo (ali v globoko posodo, tako da ne drsi). Lahko bi to izvirno solatni posebno svežino z mete liste in Melissa. Še posebej okusna okus kot solate dal sesekljane orehe, sezamovo seme, nukleoli mandlji, pistacije in nariban sir.

Video: Jejte Fit: "Sadna solata z jogurtom" | Get Yourself Fit

Video: šok !!! Sadna solata z jogurtom v samo 2 minutah !!!

Video: Kako narediti sadno solato. Preprosto. Hitro. Koristne!

Video: Sadje solata # Diet Sladica.