Rdeča pesa - kalorij

Če gledam svojo postavo, da ste v fazi razpolago prekomerno telesno težo

Rdeča pesa in njeno vsebino kalorij

To koren zelenjave, za razliko od repo, redkev ali redkvica je znan po svoji prijetnega sladkega okusa. Zato, hujšanje pogosto pomisleke glede tega, koliko kalorij so v pese. Sto gramov pese vsebuje približno 40 kalorij, včasih pa je ta številka razlikuje nekoliko odvisno od sorte. Za tiste, ki menijo, kalorije porabljene, rdeča pesa nobene škode, in je zelo koristna zaradi svoje bogate sestave.

Največ koristnih snovi in ​​najmanj kalorij - sladkorna pesa.

1. Veliko število vlaken in pese pektina vsebuje pečeni, kalorij je tako ostaja enaka - 40 kalorij na 100 gramov. Ta jed odlično pomaga očistiti črevesje, razbrati iz njega različne toksine in uničiti Gnilo mikrofloro.
2. Borci za telo brez odvečne maščobe bodo z veseljem vedeli, da je to rastlinski prehranski vir betaina - spojina, ki uravnava presnovo maščob. Njena posebej veliko sveže pese, mimogrede, je kalorij surovin pesa in 40 kalorij, tako da lahko preprosto dodajo solate za tiste, ki izgubijo težo.
3. Ta edinstven koren nosi različne vitamine in minerale, med katerimi je veliko vitaminov B, folno kislino, magnezij in jod. Zato, nizkokalorično pesa je še posebej koristno za ljudi z anemijo, hipotiroidizem, bolezni srca in ožilja, pa tudi ženske, ki načrtujejo nosečnost.

Še ena dobra točka je upor nekaterih spojin. Zato, kuhana ali pečena pesa je koristno, čeprav moram reči, da toplotna obdelava vedno uniči nekaj vitaminov, zato je najbolje jesti surove pese ali sok.

nekatere kontraindikacije

Kljub nizki kalorij, sladkorna pesa še vedno vsebuje določeno količino ogljikovih hidratov - fruktoza, saharoza in glukoza. Zato, ljudje s sladkorno boleznijo je treba jesti to korenin zelenjave v majhnih količinah. To ni priporočljivo jesti pese za ljudi, ki trpijo zaradi driske, saj proizvaja odvajalni učinek. Poleg tega, da snov iz te zelenjave, veže kalcij in preprečuje, da bi se asimilirali v celoti, tako da pogosto ne jedo pese pri zdravljenju osteoporoze.

Video: Beet kalorij

Video: Čiščenje telesa kot pese vpliva na čiščenje telesa 1