Kako prebavo hrane?

Vprašanje je trajanje prebavo, žal, le redko nas vznemirja. Mi skrbi, kaj bomo jedli in kdaj, kolikor kalorij, maščobne, slab, ampak naš prebavni sistem tega varstva ni dovolj.

Vsebina

Prebava algoritem
Trajanje prebavo
Video: Čas prebavljanju hrane.
Video: proces prebave | postopek pishhevarenija
Video: koliko časa za prebavo hrane v želodcu?!
Video: uživanje ob desetih! kuhanje večerje beljakovine

Ker je večina svetovnega prebivalstva trpi v večji ali manjši meri v nekaterih kršitev prebavnega trakta, vprašanje je, kako za prebavo hrane, je treba obiskati naše svetle misli pogosto.

Seveda, učenje številk in prebavo algoritem, se zavedamo, da je v naših želodcih najpogostejši motnjo.

prebava algoritem

Da bi hrano človek prednost, je treba zdraviti z kislinami in encimi, nato obrača na kemijske elemente, bo raztopi v krvi. To kri skozi jetra, kjer se filtriramo - strupi nevtraliziramo in vitamini, glukoza in mikro in makro elemente ostajajo nespremenjeni.

Ta hrana se prebavi bolje, moramo biti na jasnem, kaj se dogaja tam. Začne celoten proces v ustih - slina raztopi in zobje so tla obrok. Nadaljnje premakne skozi požiralnik v želodec, je živilo izpostavimo kislinski obdelavi in želodčnem soku. Ko v črevesju, ki se ga obdelamo z žolča in prebavnih encimov trebušne slinavke. Tukaj, skozi črevesno steno za prebavo vse koristno, in nato z filtriramo kri. Črevesje je žganci, "cake", ki se prenesejo na debelem črevesu. Tam je voda stisnjena iz nje in se tvori blato.

Na celotnem procesu (vključno z odvajanje blata), lahko traja do 10 ur!

Trajanje prebavo

Najprej razmislite, kako za prebavo hrane v želodcu. Podatki za vsako kategorijo izdelkov - vzorno, in veljajo samo v primeru surove hrane jedel brez dodajanja izdelkov iz drugih skupin.

Za boljšo absorpcijo hrane, je priporočljivo le izdelke z enako hitrostjo prebave. V tem primeru se toplotno predelane hrane, dovolj čudno, se prebavi več. Razlog za to je, da je med pripravo hrane uniči samega strukturo, kot tudi svoje encime.

Tudi poraba tople hrane vodi do daljše (ampak bolj natančni) prebavo kot hladno. Tukaj je odgovor še enostavnejše. Ko gre za beljakovinskih živil, da nima časa, da bi pravilno prebavo hladno. Ona hitro potisnil v črevesju, kjer imajo vse za ogljikovih hidratov (to je tam, da njihovi asimilaciji). Zato, ko beljakovine niso v dejanjih. Torej, ko v tankem črevesu, ugotovljene v neprebavljena hrana bakterije začnejo razmnožujejo, kar vodi do napenjanje, vetrovi, zaprtje.

Poglejmo, kako se različne kategorije živil, za prebavo:

zelenjava, sadje, sokovi - 20-40 minut;
oreški, žita - do 3 ure;
mleko - 2 uri;
skuta - do 5 ur;
Fish - 30 minut;
Perutnina - 2 uri;
goveji - 3 ure;
Svinjina - do 5 ur.

To lahko storite tudi preprosto delitev. Ogljikovih hidratov živila so običajno absorbira najhitreje. s beljakovinskih živil, potem maščobe in zadnje, četrto kategorijo sledi, da je hrana, ki prebaviti zelo težko ali pa sploh ne absorbira. Četrta skupina, Nenavadno, so "neškodljiv", kava in mleko čaj, konzervirane hrane.

Če jeste novo hrano delež, medtem ko je prejšnji še ni opravil iz želodca v črevo, se neprebavljena hrana potisnite tako kot je črevo, in je malo verjetno, da povzroči, da nič dobrega. Enako se zgodi, ko sperete hrano z vodo - smo ga potisnite naprej po prebavnem traktu. Zato, voda priporočljivo piti po 2 urah po zaužitju.

Vzpostaviti prebavo s pomočjo tega sistema je preprosta - poskusite jesti hrane z istim časom prebave. V večernih urah, jedo le hrano iz 1. in 2. kategorije (beljakovin in ogljikovih hidratov), tako da je imel čas za prebavo. In ne zanese mešanice čajev in bela kava.