Red kaviar - koristne lastnosti

Red kaviar - okusen izdelek, ki je za razliko od drugih gurmanskih jedi je ne le odličen okus, ampak tudi širok spekter uporabnih lastnosti. Losos srna je eden izmed najbolj dragocenih živil, ki se pogosto uporablja za podporo, okrepiti in obnoviti telo.

Na prodaj lahko najdete različne vrste dobrot, ki so nekatere razlike v velikosti, barve in okusa odtenkov. Na vprašanje, kaj je najbolj koristno rdeči kaviar, lahko daje dokončnega odgovora - kakršno koli, ne glede na vrsto rib je skoraj enako sestavo in biokemični mehanizem delovanja našega telesa. Najbolj vsestranski glede okusa se šteje kaviar losos in losos.

Koristne lastnosti rdečega kaviarja lososa

Uporaba iker lososa je svoje edinstvene prehranske lastnosti in bogastvo dragocenih sestavin v njegovi sestavi. Vsak berry - to je skladišče uporabnih, in pomlajuje elementov. 100 g produkta vsebuje:

• več kot 24 g prebavljivih proteinov, med katerimi širok spekter esencialnih aminokislin telesa;
• lecitin, ki ima lastnost nevtralizirajočih holesterola;
• bogata sestava nenasičenih maščobnih kislin omega 3 in omega 6 - približno 4 g;
• vitamina sestavek vsebuje ves seznama skupina B - B4 (holin) 490 mg, B9 (folna kislina), 50 | ig, B12 (kobalamin) 20 mikrogramov vitamina A (retinol) 270 mcg;
• Različne mineralov - 1500 mg natrija, 350 mg fosforja, 300 mg magnezija, kalcija, 275, 181 mg kalija, bakra, cinka, železo, mangana in selena.

Najpomembneje je, da tisto, kar je koristno rdeče kaviar losos, je za krepitev imunskega sistema, izboljšanje srca in krvnih žil, spodbujanje obnovljivih procesov v celicah, močan učinek proti staranju.

Koristno, če ikre lososa v prehrani?

Veliko deklet, ki gledajo svoj lik in prehrane, kot tudi držijo zaskrbljen zaradi problema posebno dieto - ali je rdeče kaviar z izgubo telesne teže in kako se prilega v prehrani prehrana koristna. Kljub temu, da v tem poslastico vsebuje precej veliko maščob in maščobnih kislin, njegova kalorična vrednost je le 250-260 kcal. Glede na to, da je kaviar zelo izpolnjuje, in koristi od njegove porabe je zelo visoka, je lahko del dnevnega vnosa. Vsebnost rdeče tele zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov približno 4 g na 100 g proizvoda, vendar s pridržkom krajšanje ogljikovih hidratov prehrane proizvajajo.

Nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in prehrana ogljikovih hidratov brez vključuje izključitev iz vsakdanje prehrane živila, v okviru katerega je prevladujoča vsebnost ogljikovih hidratov. Takšne diete se pogosto uporablja v skladu s športnim načinom in aktivno udejstvovanje fitnes da se posuši in da reliefne obrisi na sliki.

S to dieto izdelkov prevladujejo proizvodov z visoko vsebnostjo beljakovin (meso, ribe, mlečni izdelki) in zelenjavo. Proteini, ki so vsebovani v rdeči kaviar, imajo edinstveno sposobnost, da zelo hitro absorbira v telo, in sitosti tega izdelka se ne sme jesti preveč.

Red kaviar je najbolj pogosto postrežejo za mizo v obliki sendvičev, vendar pa gre tudi z izdelki, kot so jajca, sir, različne vrste zelenjave in morskih sadežev. Ko jo uporabite kot prehransko komponento, je najbolje, da dodamo jajca za solate, morske koktajl, ali pa preprosto jesti dve žlici na zajtrk ali kosilo.

Ljudje, ki so aktivno vključeni v šport, v postopku rehabilitacije po hudi bolezni ali operacije, ki želijo okrepiti, pomladiti svoje telo, je zelo koristno uporabiti rdeče jajca dvakrat na teden.

Zdravilne lastnosti iker lososa se pogosto uporabljajo v sodobni farmakologijo in kozmetike.

Video: Rdeči in črni kaviar (2016)

VRSTE top10 kaviarja in mineralnih lastnosti: Video