Slide aerobika

Tam je bila ta linija aerobike je ne tako dolgo nazaj. To je dobil ime iz drsnika (v prevodu iz angleščine -. Slide) - posebno skladbo z drsno površino in omejevalnih odbijačev na straneh, ki je standardna velikost 183h61 cm Ta trend ne samo aerobno vadbo, ampak tudi moč.

Gibanje na progi, kot gibanju drsalec in smučarje. Na začetku razredov ne bo lahko, še posebej na začetku, dokler se navadiš na progi. Če še nikoli niste drsali, boste najprej delati na stabilnosti, takoj ko je izvedel trak, lahko premaknete na bolj kompleksne kombinacije dvižnih in nog koraki, obračanja trupa.

Za igranje slide aerobika potrebujejo posebne čevlje, ki dobro ujame z golenico, in na vrhu takih čevljev nositi posebne nogavice ali čevlje za boljše drsenje na stezi.

Prav tako bi rad opozoril dame zelišč, saj drsne aerobike le na videz tako preprosto in veselo naravi aerobike, v resnici pa je precej travmatično. Zato je izbira te vrste usposabljanja, je najbolje, da se posvetuje s svojim zdravnikom, še posebej, če imate težave s koleni in hrbtenico. Te aerobne vaje so bolj primerne za ženske, določene, ki želijo, da bi nekaj novega v svojem športu.

Dekleta početje aerobiko kot razlog, ker je slide aerobika velja za najbolj učinkovit način, da gorijo kalorij in maščob, in enostavno odpravlja nepotrebne cm v bokih in medenice.

Prednosti aerobike

Nesporno je, da aerobna vadba prinaša številne prednosti:

• krepi kardiovaskularni in respiratorni sistem;
• razvoj vzdržljivosti;
• krepijo mišice;

• izboljšuje koordinacijo gibanja;
• izboljša občutek za ravnotežje in spretnost;
• spali kalorij in prispevajo k izgubi teže.

To je zelo pomembno, da pravilno izbrana glasba za aerobiko. To mora biti ritmično in tako, da bi lahko sledili s hitrostjo. Konec koncev, glasba je kot športni usmerjenosti ni v ozadju, ter določa splošni ritem razred, in bistveno zvišuje duhove sodelujejo, saj zaradi glasbe, shranjene lažje gibanje.

Mnoge ženske raje aerobiko druge športe zaradi svoje dejavnosti, ritem in učinkovitosti. Po teh sej, ne boste samo povečujejo tonus telesa, ampak tudi razpoloženje za preostanek dneva.

Video: Slide aerobika (2007)

Video: Fitnes 5 "zvezde"

Video: Plazma GYM. Slide

Video: Kardio vaje | Slide aerobika v fitnes studiu Flamingo